Vibrationsplatta & Träningsguide

Vibrationsplatta för hälsofrämjande träning i vardagen

Du kan göra flera enkla övningar för att få en övergripande och givande träning - och det räcker med bara 10-15 minuter om dagen!

VILKA RESULTAT KAN DU FÖRVÄNTA DIG AV VIBRATIONSTRÄNING?

✔ Ökad fettförbränning

✔ Förbättrad muskelmassa

✔ Tonad kroppsform

✔ Starkare ben och mindre benskörhet

✔ Stimulans av ditt lymfsystem

✔ Starkare rygg, ben och höfter

✔ Mindre smärtor och skador

Vad är vibrationsträning?

Vibrationsterapi/vibrationsträning är skonsamt, extremt effektivt och väl forskat på. Det ökar vår styrka, rörlighet, och förbränning samt minskar smärta och inflammation.

Vibrationerna separerar våra hudlager, lossar stagnation och möjliggör flöde. Plattor med mikrovibrationer och sidledsrörelser (extra låg frekvens/hertz) ökar dessutom flödet i lymfsystemet.

Det finns flera förmånliga egenskaper med vibrationsträning, det ger även förbättrad muskelstyrka och ökar muskelaktiveringen genom att stimulera muskler som normalt inte aktiveras under vanlig styrketräning.

Detta leder till förbättrad muskelstyrka och ökad muskelmassa. Träning på vibrationsplattan bidrar dessutom till att förbättra kroppens balans och koordination genom att utmana reaktionsförmågan på den instabila och rörliga ytan.

Vibrationsträning är ett enkelt och effektivt sätt att aktivera alla kroppens muskler. Det räcker att stå på vibrationsplattan med lätt böjda knän för att börja vibrationsträna och märka resultat, för att sedan efter förmåga lägga till olika övningar för att få en mer heltäckande träningsupplevelse.

Kan jag gå ner i vikt genom att träna med vibrationsplatta?

Att stå på en vibrationsplatta bränner kalorier tack vare muskelreaktionerna, speciellt om du kombinerar det med övningar. En studie visar att vibrationsträning, ihop med lågkolhydratkost, minskar bukfettet mer effektivt än enbart kost eller traditionell träning. De som tränade med vibrationsplatta förlorade dubbelt så mycket bukfett efter sex månader och bibehöll viktminskningen även efter ett år.

Vad kan jag förvänta mig angående viktminskning med vibrationsträning?

Forskning och många berättelser visar att vibrationsträning bidrar till viktminskning. Detta tyder mycket på att korrekt utförd vibrationsträning är en bra metod för viktminskning.

Att bara stå stilla på en vibrationsplatta i 10 minuter, tre gånger i veckan, ger viktminskningseffekt. Studien visade däremot att 30 minuters träning med olika övningar, kombinerat med lågkolhydratkost, var väldigt effektivt. Många experter rekommenderar 15-30 minuters vibrationsträning minst tre gånger i veckan, vilket är likvärdigt med 30-60 minuters vanlig träning.

Dessutom visade studien att effekten av vibrationsträning var långvarig. För överviktiga har vibrationsträning fördelen att den är skonsam för leder, vilket är viktigt för dem som kan uppleva smärta vid konventionell träning.

Förbättrad rörlighet och cirkulation

Vibrationsplattan hjälper till att förbättra rörligheten genom att öka blodflödet och mjuka upp stela muskler. Få även förbättrad blodcirkulation - träning på en vibrationsplatta bidrar till att öka blodflödet, vilket i sin tur kan hjälpa till att förbättra syre- och näringsförsörjningen till musklerna.

Fördelar med vibrationsplattor

Leder till ökad fettförbränning, träning med vibrationsplattan bidrar till att öka fettförbränningen genom att öka muskelmassan, vilket i sin tur kan öka den dagliga kaloriförbrukningen. 

Förbättrad benstyrka - träning på en vibrationsplatta bidrar till att förbättra benstyrkan och minska risken för benskörhet genom att stimulera benbildning.

Den är lätt att använda. Träning på en vibrationsplatta är enkelt och kräver inte mycket tid eller ansträngning. Det är en effektiv träningsform för personer med en hektisk livsstil.

✔ Skonsamt och enkelt

✔ Bra för att styrka rygg- och benmuskulatur

✔  Bra för att stimulera lymfsystemet

✔ Räcker med 10-15 min per dag

Vår vibrationsplatta

Vår vibrationsplatta med tillhörande motståndsband och träningsguide erbjuder en omfattande träningsupplevelse som är enkel att utföra på egen hand. Vibrationsplattan är lätt att använda och rekommenderas att användas mellan 10 till 15 minuter om dagen för att ge bästa möjliga resultat, oavsett om det gäller viktminskning, ökad blodcirkulation, stimulering av lymfsystemet eller motverkan av smärta.

De högfrekventa vibrationsrörelserna bidrar till en grundlig och effektiv träning som stärker och tonar musklerna under användning. Det är lätt att kombinera med fler träningsövningar för att förbättra resultatet och med hjälp av träningsguiden kan du hitta enkla tips och inspiration till övningar att göra.

Vibrationsplattan är utrustad med flera vibrationsalternativ och intensitetsnivåer, en timer och akupressurpunkter. Välj mellan manuella program eller förinställda program för att hitta det alternativ som passar dig bäst.

Vibrationsträning - en skonsam träningsform för alla

Vibrationsträning är ett enkelt och effektivt sätt att aktivera kroppens muskler. Att bara stå på vibrationsplattan med lätt böjda knän hjälper till att stärka musklerna. En vibrationsplatta är ett rehabiliterande träningsverktyg utformat för att hjälpa till att stärka och tona muskler.

Vibrationsplattan har flera användningsområden och är ett bra redskap för rehabilitering efter skada eller sjukdom. Även vid svår fetma, hög ålder, problem med rygg och höfter, med blodcirkulationen eller med lymfsystemet. För den som har en stillasittande vardag är vibrationsträning ett bra första steg mot en mer aktiv vardag och förebygger och återuppbygger skador på samma gång.

Vibrationsträning har god effekt på rygg- och höftproblem och stimulerar lymfsystemet

Vibrationsträning har mycket god effekt på rygg- och höftproblem. Det beror på att både rygg- och magmusklerna stärks av vibrationsträningen som håller diskarna i ryggen på plats. Vibrationerna går upp genom kroppens nervbanor och bidrar till detta med en stimulerande och djupgående massage.

En annan bra egenskap hos vibrationsplattan är att den stimulerar lymfsystemet. Det beror på de starka vibrationerna som i sin tur stimulerar kroppens förbränning att nå en högre nivå. Vibrationsplattans vibrationer får lymfkärlen att krama lymfvätskan framåt och hjälper till att lossa stagnationer då hudens olika lager och vår fascia vibrerar och mjukas upp.

Få tips och inspiration till övningar i träningsguiden!

Vår vibrationsplatta kommer även med en smart träningsguide som enkelt guidar dig genom träningspassen. Få inspiration till bra övningar för hela kroppen, så får du ett bra och stimulerande pass.

Produktspecifikationer:

• Material: ABS, TPR & Järn
• Färg: Svart
• Design: Ergonomisk, Kompakt
• Omfattande träning: Brett utbud av träningsövningar
• Högfrekventa vibrationer: 99 intensitetsnivåer
• Elastiska motståndsband: x2
• Akupressurpunktsbas: Halkfri
• Stabil stödbas: Stadigt grepp
• Maxvikt: 120 kg
• Fjärrkontrollarmband: Batteridrivet (1 x CR2025, ingår)
• Öppettider: Enkelt och bekvämt
• Daglig användning rekommenderas: 15 min
• Effekt: 200 W
• AC In: 220-240 V / 50-60 Hz
• Kontakttyp: F
• Kabellängd: 150 cm
• Innehåller: Träningsguide
• Mått ca: 53 x 12,5 x 32 cm
• 3D-funktion
• Förpackning och manual på flera språk: engelska, franska, spanska, tyska, italienska, portugisiska, holländska, polska, ungerska, rumänska, danska, svenska, finska, litauiska, norska, slovenska, grekiska, tjeckiska, bulgariska, kroatiska, slovakiska, estniska , ryska och lettiska