Tärylevy UltraThin Musta
- Ilmainen toimitus ja ilmainen palautus
- 2-5 päivän toimitus
- Maksa myöhemmin Klarnalla
- 30 päivän palautusoikeus
Tärinäharjoittelu - kuntoon ja terveyteen!
Mitä tuloksia voit odottaa tärinäharjoittelulta?
✔ Lisää rasvanpolttoa
✔ Parantunut lihasmassa
✔ Sävyinen vartalon muoto
✔ Vahvemmat luut ja vähemmän osteoporoosia
✔ Imfaattisen järjestelmän stimulointi
✔ Vahvempi selkä, jalat ja lantio
✔ Vähemmän kipuja ja vammoja
Mitä on tärinäharjoittelu?
Tärinähoito/värähtelykoulutus on hellävaraista, erittäin tehokasta ja hyvin tutkittua. Se lisää voimaamme, liikkuvuuttamme ja palamiskykyämme sekä vähentää kipua ja tulehdusta.
Värähtely erottaa ihokerrokset, vapauttaa pysähtyneisyyden ja mahdollistaa virtauksen. Levyt mikrovärähtelyllä ja sivuttaisliikkeillä (erittäin matala taajuus/hertsi) lisäävät myös imusuonten virtausta.
Tärinäharjoittelulla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, se myös parantaa lihasvoimaa ja lisää lihasten aktivaatiota stimuloimalla lihaksia, jotka eivät normaalisti aktivoidu säännöllisen voimaharjoittelun aikana.
Tämä parantaa lihasvoimaa ja lisää lihasmassaa. Tärinälevyllä harjoitteleminen parantaa myös kehon tasapainoa ja koordinaatiota haastamalla kykyä reagoida epävakaalla ja liikkuvalla pinnalla.
Tärinäharjoittelu on yksinkertainen ja tehokas tapa aktivoida kaikki kehon lihakset. Riittää, kun seisot tärinälevyllä hieman koukussa polvissa aloittaaksesi tärinäharjoittelun ja huomataksesi tulokset, minkä jälkeen lisää erilaisia harjoituksia kykyjesi mukaan saada kattavampi harjoituskokemus.
Tärinäkoulutuksen edut
✔ Hellävarainen ja yksinkertainen
✔ Hyvä vahvistaa selän ja jalkojen lihaksia
✔ Hyvä lymfaattisen järjestelmän stimuloimiseen
✔ 10-15 minuuttia päivässä riittää
Tärylevyllä harjoitteleminen lisää rasvanpolttoasi aktivoimalla useita kehon lihaksia, jotka eivät normaalisti aktivoidu harjoituksen aikana. Pienet sykkivät värähtelyt varmistavat, että kehon lihakset supistuvat ja aktivoituvat tavalla, jota ei ollut säännöllisen harjoituksen aikana.
Se myös parantaa luun vahvuutta ja luun muodostumista samalla, kun se vähentää osteoporoosin riskiä. Se on helppo ja hauska tapa harjoitella, ja se vaatii hyvin vähän aikaa ja vaivaa ja tarjoaa samalla tehokkaita tuloksia.
Se on lempeää ja tehokasta harjoittelua, joka voidaan suorittaa kotoa käsin. Siksi se on erityisen hyvä kaikille, joilla ei eri syistä ole aikaa, energiaa tai halua harrastaa tavanomaista liikuntaa tai käydä esimerkiksi salilla. Täydellinen, jos istut tai seisot paljon päivän aikana ja haluat saada järjestelmän nopeasti käyntiin.
Tutkimukset osoittavat myös, että tärinähoito on erityisen tehokas sairauksissa, kuten nivelrikko, osteoporoosi/osteoporoosi, MS, fibromyalgia, lipedeema, hidas imusolmuke ja diabetes.
Tärinäharjoittelu sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat päästä kuntoon tehokkaasti tai joilla on kipuja, kuntoutus, on vähän aikaa harjoitteluun tai he ovat vammaisia eivätkä siksi pysty treenaamaan tai harjoittelemaan.
Eikö se ole yhtä tehokasta säännöllisen liikunnan kanssa?
Osa tärinälevyn vaikutuksista voidaan saavuttaa myös muilla harjoituksilla (esim. tavallinen hyppy ja voimaharjoittelu), mutta tärinälevyn suuri etu on, että saat niin suuren vaikutuksen niin lyhyessä ajassa. Itse asiassa 10 minuuttia tärinälevyllä (suhteellisen keski-korkealla taajuudella) vastaa noin 1-2 tuntia voimaharjoittelua!
Siksi se sopii erityisen hyvin kaikille, joilla ei eri syistä ole aikaa, energiaa tai halua harrastaa tavanomaista liikuntaa tai käydä esimerkiksi salilla. Kaikille, jotka haluavat harjoitella kotoa käsin tai jotka istuvat/seisovat paljon päivän aikana ja haluavat saada järjestelmän nopeasti toimimaan.
Tärinälevy - harjoitustyökalu, jossa on monia alueita
Tärylevyllä on useita käyttötarkoituksia ja se on hyvä työkalu vamman tai sairauden jälkeiseen kuntoutukseen. Jopa vakava liikalihavuus, vanhuus, selän ja lantion, verenkierron tai imunestejärjestelmän ongelmat. Istuvan arjen omaaville tärinäharjoittelu on hyvä ensimmäinen askel kohti aktiivisempaa arkea ja samalla ehkäisee ja rakentaa uudelleen vammoja.
Kuinka tärylevy toimii?
Fysiologisesti levyn värähteleessä tapahtuu, että keho reagoi värähtelyjen stimulaatioon refleksiivisesti lihasten nopeiden, pienten, tahattomien supistusten kautta lisääntyneen ja erilaisen kuormituksen seurauksena. Tämä nopea supistuminen lisää meidän ns neuromuskulaarinen kapasiteetti eli lihasvoimamme, liikkuvuus ja koordinaatiomme.
Levyillä on erilaisiataajuustiloja, jotka mitataan hertseinä, mikä tarkoittaa, että 30 Hz:n harjoittelu saa aikaan 30 supistusta sekunnissa harjoitettavassa lihaksessa. Supistumisen lisäksi lämpötila ja elastisuus nousevat, mikä parantaa liikkuvuutta ja palautumista.
Mikrovärinä, jonka taajuus on matala, toimii hienovaraisemmin. Ne saavat imusuonet puristamaan imusuonet eteenpäin ja auttavat löysäämään pysähtyneisyyttä, kun ihon eri kerrokset ja fascia tärisevät ja pehmenevät.
Parempi liikkuvuus ja verenkierto
Tärinälevy auttaa parantamaan liikkuvuutta lisäämällä verenkiertoa ja pehmentämällä jäykkiä lihaksia. Se myös parantaa verenkiertoa lisäämällä verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa parantamaan hapen ja ravintoaineiden saantia lihaksille.
Alla oleva kuva havainnollistaa, mitä 10-15 minuuttia tärinälevyllä vastaa muissa liikuntamuodoissa, kuten istumaannousussa, lenkkeilyssä, punnerruksissa, pyöräilyssä, uinnissa tai joogassa.
Tärinäharjoittelu vaikuttaa hyvin selkä- ja lonkkaongelmiin ja stimuloi imunestejärjestelmää
Tärinäharjoittelussa tärinälevyllä on monia etuja, mutta yksi tärkeimmistä on sen myönteinen vaikutus selkä- ja lonkkaongelmiin vahvistaa sekä selkä- että vatsalihaksia ja siten pitää selän levyt paikoillaan.
Tärinälevy stimuloi myös imunestejärjestelmää - tämä johtuu siitä, että voimakkaat värähtelyt stimuloivat kehon palamista korkeammalle tasolle. Värähtely saa imusuonet puristamaan imusuonten nestettä eteenpäin ja auttavat löysäämään pysähtyneisyyttä, kun ihon eri kerrokset ja fascia värähtelevät ja pehmenevät.
Meidän tärinälevy
Tärylevy UltraThin mukana tulevalla vastusnauhalla antaa sinulle kattavan harjoituskokemuksen, joka on helppo suorittaa itse. Se on helppokäyttöinen ja sitä suositellaan käytettäväksi jopa 15 minuuttia päivässä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi, olipa kyseessä sitten painonpudotus, verenkierron lisääntyminen, imunestejärjestelmän stimulointi tai kivun lievitys.
Korkeataajuiset tärinäliikkeet edistävät perusteellista ja tehokasta harjoittelua, joka vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia käytön aikana. Tärylevy on varustettu useilla värinävaihtoehdoilla ja intensiteettitasoilla, ajastimella ja akupainantapisteillä. Valitse manuaalisista tai esiasetetuista ohjelmista löytääksesi sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon.
Osallistu kiehtovaan koulutus- ja kuntoutustyökaluun ja aloita matka kohti parempaa elämää kanssasi!
Tuotetiedot:
- Teho/jännite: 200W/220V
- Nopeusalue/intensiteettitasot: 99 tasoa
- Tärinätyyppi: Värähtely
- Amplitudi: 10 MM
- Taajuus: 5-30 Hz
- Ohjauspaneeli: LCD-näyttö
- Tuotteen koko: 58*37*15cm
- Kantavuus: 120KGS
- Kaukosäädin: Mukana vastusköysi bluetoothilla
- Nettopaino: 9,0 kg
