Tärinälevy & Harjoitusopas

Tärinälevy terveyttä edistävään liikuntaan arjessa

Voit tehdä useita yksinkertaisia harjoituksia saadaksesi kokonaisvaltaisen ja palkitsevan harjoituksen - ja se kestää vain 10-15 minuuttia päivässä!

MITÄ TULOKSIA VOI ODOTTAA TÄRINÄHARJOITTELELTA?

✔ Lisää rasvanpolttoa

✔ Parantunut lihasmassa

✔ Sävyinen vartalon muoto

✔ Vahvemmat luut ja vähemmän osteoporoosia

✔ Imfaattisen järjestelmän stimulointi

✔ Vahvempi selkä, jalat ja lantio

✔ Vähemmän kipuja ja vammoja

Mitä on tärinäharjoittelu?

Tärinähoito/värähtelykoulutus on hellävaraista, erittäin tehokasta ja hyvin tutkittua. Se lisää voimaamme, liikkuvuuttamme ja palamiskykyämme sekä vähentää kipua ja tulehdusta.

Värähtely erottaa ihokerrokset, vapauttaa pysähtyneisyyden ja mahdollistaa virtauksen. Levyt mikrovärähtelyllä ja sivuttaisliikkeillä (erittäin matala taajuus/hertsi) lisäävät myös imusuonten virtausta.

Tärinäharjoittelulla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, se myös parantaa lihasvoimaa ja lisää lihasten aktivaatiota stimuloimalla lihaksia, jotka eivät normaalisti aktivoidu säännöllisen voimaharjoittelun aikana.

Tämä parantaa lihasvoimaa ja lisää lihasmassaa. Tärinälevyllä harjoitteleminen parantaa myös kehon tasapainoa ja koordinaatiota haastamalla kykyä reagoida epävakaalla ja liikkuvalla pinnalla.

Tärinäharjoittelu on yksinkertainen ja tehokas tapa aktivoida kaikki kehon lihakset. Riittää, kun seisot tärinälevyllä hieman koukussa polvissa aloittaaksesi tärinäharjoittelun ja huomataksesi tulokset, minkä jälkeen lisää erilaisia ​​harjoituksia kykyjesi mukaan saada kattavampi harjoituskokemus.

Parempi liikkuvuus ja verenkierto

Tärinälevy auttaa parantamaan liikkuvuutta lisäämällä verenkiertoa ja pehmentämällä jäykkiä lihaksia. Saat myös paremman verenkierron – tärinälevyllä harjoittelu lisää verenkiertoa, mikä puolestaan ​​voi parantaa lihasten hapen ja ravinteiden saantia.

Tärinälevyjen edut

Lisää rasvanpolttoa, tärinälevyllä harjoittelu auttaa lisäämään rasvanpolttoa lisäämällä lihasmassaa, mikä puolestaan ​​voi lisätä päivittäistä kalorien kulutusta. 

Parempi luun vahvuus – tärinälevyllä harjoittelu auttaa parantamaan luun vahvuutta ja vähentämään osteoporoosin riskiä stimuloimalla luun muodostumista.

Sitä on helppo käyttää. Tärylevyllä harjoitteleminen on helppoa eikä vaadi paljon aikaa tai vaivaa. Se on tehokas liikuntamuoto kiireisen elämäntavan omaaville.

✔ Hellävarainen ja yksinkertainen

✔ Hyvä selkä- ja jalkalihasten vahvistamiseen

✔  Hyvä lymfaattisen järjestelmän stimuloimiseen

✔ 10-15 minuuttia päivässä riittää

Meidän tärinälevy

Tärinälevymme mukana tulevalla vastusnauhalla ja harjoitusoppaalla tarjoaa kattavan harjoituskokemuksen, joka on helppo suorittaa itse. Tärylevy on helppokäyttöinen ja sitä suositellaan käytettäväksi 10-15 minuuttia päivässä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi, olipa kyseessä sitten painonpudotus, verenkierron lisääminen, imunestejärjestelmän stimulointi tai kivun lievittäminen.

Korkeataajuiset tärinäliikkeet edistävät perusteellista ja tehokasta harjoittelua, joka vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia käytön aikana. Se on helppo yhdistää useampaan harjoitteluun tulosten parantamiseksi ja harjoitusoppaan avulla löydät yksinkertaisia ​​vinkkejä ja inspiraatiota harjoituksiin.

Tärylevy on varustettu useilla värinävaihtoehdoilla ja intensiteettitasoilla, ajastimella ja akupainantapisteillä. Valitse manuaalisista tai esiasetetuista ohjelmista löytääksesi sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon.

Tärinäharjoittelu - hellävarainen harjoittelumuoto kaikille

Tärinäharjoittelu on yksinkertainen ja tehokas tapa aktivoida kehon lihaksia. Pelkästään tärinälevyllä seisominen polvet hieman koukussa vahvistaa lihaksia. Tärinälevy on kuntouttava harjoitusväline, joka on suunniteltu vahvistamaan ja kiinteyttämään lihaksia.

Tärylevyllä on useita käyttötarkoituksia ja se on hyvä työkalu vamman tai sairauden jälkeiseen kuntoutukseen. Jopa vakava liikalihavuus, vanhuus, selän ja lantion, verenkierron tai imunestejärjestelmän ongelmat. Istuvan arjen omaaville tärinäharjoittelu on hyvä ensimmäinen askel kohti aktiivisempaa arkea ja samalla ehkäisee ja rakentaa uudelleen vammoja.

Tärinäharjoittelu vaikuttaa hyvin selkä- ja lonkkaongelmiin ja stimuloi imunestejärjestelmää

Tärinäharjoittelulla on erittäin hyvä vaikutus selkä- ja lonkkaongelmiin. Tämä johtuu siitä, että sekä selkä- että vatsalihakset vahvistuvat tärinäharjoittelulla, joka pitää selän levyt paikoillaan. Värähtelyt nousevat kehon hermopolkuja pitkin ja edistävät tätä stimuloivalla ja syvällä hieronnalla.

Toinen tärinälevyn hyvä ominaisuus on, että se stimuloi imunestejärjestelmää. Se johtuu voimakkaista värähtelyistä, jotka puolestaan ​​stimuloivat kehon palamista saavuttamaan korkeamman tason. Tärinälevyn värähtelyt saavat imusuonet puristamaan imusuonet eteenpäin ja auttavat löysäämään pysähtyneisyyttä, kun ihon eri kerrokset ja faskiamme tärisevät ja pehmenevät.

Hanki vinkkejä ja inspiraatiota harjoituksiin harjoitusoppaasta!

Tärinälevymme mukana tulee myös älykäs harjoitusopas, joka opastaa sinut helposti harjoitusten läpi. Hanki inspiraatiota hyviin koko kehon harjoituksiin, niin saat hyvän ja stimuloivan istunnon.

Tuotetiedot:

• Materiaalit: ABS, TPR ja rauta
• Väri: Musta
• Muotoilu: Ergonominen, Kompakti
• Laaja koulutus: Laaja valikoima harjoituksia
• Korkeataajuiset värähtelyt: 99 intensiteettitasoa
• Elastiset vastusnauhat: x2
• Akupainantapisteen pohja: Liukumaton
• Vakaa tukijalka: Tukeva ote
• Enimmäispaino: 120 kg
• Kaukosäätimen rannekoru: Paristokäyttöinen (1 x CR2025, mukana)
• Aukioloajat: Yksinkertainen ja kätevä
• Päivittäinen käyttösuositus: 15 min
• Teho: 200W
• AC In: 220-240 V / 50-60 Hz
• Yhteyden tyyppi: F
• Kaapelin pituus: 150 cm
• Sisältää: Harjoitusopas
• Mitat noin: 53 x 12,5 x 32 cm
• Pakkaus ja käyttöohje useilla kielillä: englanti, ranska, espanja, saksa, italia, portugali, hollanti, puola, unkari, romania, tanska, ruotsi, suomi, liettua, norja, slovenia, kreikka, tšekki, bulgaria, kroatia, slovakki, viro , venäjä ja latvia