Vibrationsplade UltraThin Sort

Vibrationstræning - kom i form og forbedre sundheden!

Du kan lave flere simple øvelser for at få en samlet og givende træning – og det tager kun 10-15 minutter om dagen!

Hvilke resultater kan du forvente af vibrationstræning?

✔ Øget fedtforbrænding

✔ Forbedret muskelmasse

✔ Tonet kropsform

✔ Stærkere knogler og mindre osteoporose

✔ Stimulering af dit lymfesystem

✔ Stærkere ryg, ben og hofter

✔ Mindre smerter og skader

Hvad er vibrationstræning?

Vibrationsterapi/vibrationstræning er skånsomt, ekstremt effektivt og velundersøgt. Det øger vores styrke, mobilitet og forbrænding og reducerer smerter og betændelse.

Vibrationerne adskiller vores hudlag, udløser stagnation og muliggør flow. Plader med mikrovibrationer og sidebevægelser (ekstra lav frekvens/hertz) øger også flowet i lymfesystemet.

Der er flere fordelagtige egenskaber ved vibrationstræning, det forbedrer også muskelstyrken og øger muskelaktiveringen ved at stimulere muskler, der normalt ikke aktiveres under almindelig styrketræning.

Dette fører til forbedret muskelstyrke og øget muskelmasse. Træning på vibrationspladen bidrager også til at forbedre kroppens balance og koordination ved at udfordre evnen til at reagere på den ustabile og bevægelige overflade.

Vibrationstræning er en enkel og effektiv måde at aktivere alle kroppens muskler på. Det er nok at stå på vibrationspladen med let bøjede knæ for at starte vibrationstræning og mærke resultater, og tilføj derefter forskellige øvelser alt efter din evne til at få en mere omfattende træningsoplevelse.

Fordelene ved vibrationstræning

✔ Skånsom og enkel

✔ God til at styrke ryg- og benmuskler

✔  God til at stimulere lymfesystemet

✔ 10-15 minutter om dagen er nok

Træning med vibrationsplade øger din fedtforbrænding ved at aktivere flere af kroppens muskler, der normalt ikke aktiveres under træning. De små pulserende vibrationer sørger for, at kroppens muskler trækkes sammen og aktiveres på en måde, som det ikke var ved almindelig træning.

Det fører også til forbedret knoglestyrke og knogledannelse, samtidig med at risikoen for osteoporose reduceres. Det er en nem og sjov måde at træne på og kræver meget lidt tid og kræfter, samtidig med at det giver effektive resultater.

Det er skånsom, effektiv træning, der kan udføres hjemmefra. Det er derfor ekstra godt for alle, der af forskellige årsager ikke har tid, energi eller lyst til at dyrke konventionel træning eller til at gå i fitnesscenter f.eks. Perfekt hvis du sidder eller står meget i løbet af dagen og gerne vil kunne få systemet op at køre hurtigt.  

Forskning viser også, at vibrationsterapi er særligt effektiv ved tilstande som: slidgigt, osteoporose/osteoporose, MS, fibromyalgi, lipødem, trægt lymfesystem og diabetes.

Vibrationstræning er perfekt til dig, der ønsker at komme i form på en effektiv måde, eller som har smerter, er under genoptræning, har lidt tid til træning eller er handicappede og derfor ikke kan træne eller træne.

Er det ikke lige så effektivt med regelmæssig motion?

Nogle af effekterne med en vibrationsplade kan opnås med anden træning også (f.eks. konventionel spring- og styrketræning), men den store fordel ved en vibrationsplade er, at man får så stor en effekt på så kort tid. Faktisk svarer 10 minutter på vibrationspladen (med en relativt mellem til høj frekvens) til cirka 1-2 timers styrketræning!

Det er derfor ekstra godt for alle, der af forskellige årsager ikke har tid, energi eller lyst til at dyrke konventionel træning eller til at gå i fitnesscenter f.eks. Til alle der gerne vil træne hjemmefra, eller som sidder/står meget i løbet af dagen og gerne vil hurtigt kunne få systemet op at køre. 

Vibrationspladen - et træningsredskab med mange områder

Vibrationspladen har flere anvendelsesmuligheder og er et godt redskab til genoptræning efter skade eller sygdom. Selv ved svær overvægt, høj alder, problemer med ryg og hofter, med blodcirkulationen eller med lymfesystemet. For dem, der har en stillesiddende hverdag, er vibrationstræning et godt første skridt mod en mere aktiv hverdag og forebygger og genopbygger skader på samme tid.

Hvordan fungerer en vibrationsplade?

Det, der fysiologisk sker, når pladen vibrerer, er, at kroppen refleksivt reagerer på stimulationen fra vibrationerne gennem hurtige, små, ufrivillige sammentrækninger af musklen, som følge af den øgede og anderledes belastning. Denne hurtige sammentrækning øger vores såkaldte neuromuskulær kapacitet, altså vores muskelstyrke, mobilitet og koordination.  

Pladerne har forskellige frekvenstilstande, som måles i Hertz, hvilket betyder, at træning ved 30 Hz skaber 30 sammentrækninger i sekundet i den muskel, der trænes. Udover sammentrækning er der en stigning i temperatur og elasticitet, der giver forbedret bevægelighed og restitution.

Mikro vibrationer, som har en lav frekvens, fungerer mere subtilt. De får lymfekarrene til at presse lymfevæsken frem og hjælper med at løsne stagnation, da de forskellige lag af huden og vores fascia vibrerer og blødgøres.

Forbedret mobilitet og cirkulation

Vibrationspladen hjælper med at forbedre mobiliteten ved at øge blodgennemstrømningen og blødgøre stive muskler. Det bidrager også til at forbedre blodcirkulationen ved at øge blodgennemstrømningen, hvilket igen er med til at forbedre tilførslen af ilt og næringsstoffer til musklerne.

Billedet herunder illustrerer, hvad 10-15 minutter på vibrationspladen svarer til ved andre træningsformer, såsom sit-ups, jogging, push-ups, cykling, svømning eller yoga.

Vibrationstræning har god effekt på ryg- og hofteproblemer og stimulerer lymfesystemet

Der er mange fordele ved vibrationstræning på en vibrationsplade, men en af de absolut fremmeste er dens gode effekt på ryg- og hofteproblemer. Vibrationerne fra vibrationspladen går op gennem kroppens nervebaner og stimulerer og giver en dybdegående massage – som sikrer at både ryg- og mavemusklerne styrkes og holder dermed skiverne i ryggen på plads. 

Vibrationspladen stimulerer også lymfesystemet – det skyldes, at de kraftige vibrationer stimulerer kroppens forbrænding til at nå et højere niveau. Vibrationerne får lymfekarrene til at presse lymfevæsken frem og hjælper med at løsne stagnation som de forskellige lag af huden og vores fascia vibrerer og blødgør.

Vores vibrationsplade

Vibrationspladen UltraThin med tilhørende modstandsbånd giver dig en omfattende træningsoplevelse, der er nem at udføre på egen hånd. Den er nem at bruge og anbefales brugt op til 15 minutter om dagen for at give de bedst mulige resultater, hvad enten det er til vægttab, øget blodcirkulation, stimulering af lymfesystemet eller for at modvirke smerter.

De højfrekvente vibrationsbevægelser bidrager til en grundig og effektiv træning, der styrker og toner musklerne under brug. Vibrationspladen er udstyret med flere vibrationsmuligheder og intensitetsniveauer, en timer og akupressurpunkter. Vælg mellem manuelle programmer eller forudindstillede programmer for at finde den mulighed, der passer dig bedst.

Tag del i et fascinerende trænings- og rehabiliteringsværktøj og start en rejse mod et bedre liv med dig!

Produktspecifikationer:

• Effekt/spænding: 200W/220V
• Hastighedsområde/intensitetsniveauer: 99 niveauer
• Vibrationstype: Oscillation
• Amplitude: 10 MM
• Frekvens: 5-30 Hz
• Kontrolpanel: LCD-skærm
• Produktstørrelse: 58*37*15cm
• Vægtkapacitet: 120KGS
• Fjernbetjening: Inkluderet med modstandsreb med bluetooth
• Egenvægt: 9,0 kg