✔ Zwiększone spalanie tłuszczu
✔ Wzrost masy mięśniowej
✔ Umięśniony kształt ciała
✔ Mocniejsze kości i mniejsza osteoporoza
✔ Pobudzenie układu limfatycznego
✔ Mocniejsze plecy, nogi i biodra
✔ Mniej bólów i kontuzji
Terapia wibracyjna/trening wibracyjny jest metodą delikatną, niezwykle skuteczną i dobrze zbadaną. Zwiększa naszą siłę, mobilność i spalanie oraz zmniejsza ból i stany zapalne.
Wibracje oddzielają warstwy naszej skóry, uwalniają zastój i umożliwiają przepływ. Płytki z mikrowibracjami i ruchami bocznymi (bardzo niska częstotliwość/herc) również zwiększają przepływ w układzie limfatycznym.
Trening wibracyjny ma kilka korzystnych właściwości. Poprawia on także siłę mięśni i zwiększa aktywację mięśni poprzez stymulację mięśni, które normalnie nie są aktywowane podczas regularnego treningu siłowego.
Prowadzi to do poprawy siły mięśni i zwiększenia masy mięśniowej. Trening na płycie wibracyjnej przyczynia się również do poprawy równowagi i koordynacji ciała, kwestionując zdolność reagowania na niestabilnej i ruchomej powierzchni.
Trening wibracyjny to prosty i skuteczny sposób na aktywację wszystkich mięśni ciała. Wystarczy stanąć na płycie wibracyjnej z lekko ugiętymi kolanami, aby rozpocząć trening wibracyjny i zauważyć rezultaty, a następnie dodawać różne ćwiczenia w zależności od możliwości, aby uzyskać bardziej kompleksowe wrażenia treningowe.
✔ Delikatne i proste
✔ Dobry na wzmocnienie mięśni pleców i nóg
✔ Dobrze stymuluje układ limfatyczny
✔ Wystarczy 10-15 minut dziennie
Trening z płytą wibracyjną zwiększa spalanie tłuszczu poprzez aktywację kilku mięśni ciała, które normalnie nie są aktywowane podczas ćwiczeń. Małe pulsujące wibracje sprawiają, że mięśnie ciała są napięte i pobudzone w sposób, jakiego nie ma podczas regularnych ćwiczeń.
Prowadzi również do poprawy wytrzymałości i tworzenia kości, jednocześnie zmniejszając ryzyko osteoporozy. Jest to łatwy i przyjemny sposób treningu, wymagający bardzo mało czasu i wysiłku, a jednocześnie zapewniający skuteczne rezultaty.
Jest to delikatny, skuteczny trening, który można wykonać w domu. Jest więc szczególnie przydatna dla każdego, kto z różnych powodów nie ma czasu, energii i ochoty na wykonywanie konwencjonalnych ćwiczeń lub na przykład chodzenie na siłownię. Idealne rozwiązanie, jeśli w ciągu dnia dużo siedzisz lub stoisz i chcesz mieć możliwość szybkiego uruchomienia systemu.
Badania pokazują również, że terapia wibracyjna jest szczególnie skuteczna w przypadku schorzeń takich jak: choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoporoza/osteoporoza, stwardnienie rozsiane, fibromialgia, obrzęk lipidowy, spowolnienie układu limfatycznego i cukrzyca.
Trening wibracyjny jest idealny dla osób, które chcą skutecznie nabrać formy, borykają się z bólami, są w trakcie rehabilitacji, mają mało czasu na treningi lub są niepełnosprawne i przez to nie mogą trenować ani ćwiczyć.
Część efektów z płytą wibracyjną można osiągnąć także podczas innych treningów (np. konwencjonalnych treningów skokowych i treningu siłowego), jednak dużą zaletą płyty wibracyjnej jest to, że można uzyskać tak duży efekt w tak krótkim czasie. Tak naprawdę 10 minut na płycie wibracyjnej (ze stosunkowo średnią do wysokiej częstotliwości) odpowiada około 1-2 godzinom treningu siłowego!
Jest zatem szczególnie dobry dla każdego, kto z różnych powodów nie ma czasu, energii i ochoty na wykonywanie konwencjonalnych ćwiczeń lub np. chodzenie na siłownię. Dla każdego, kto chce trenować w domu lub kto dużo siedzi/stoi w ciągu dnia i chce mieć możliwość szybkiego uruchomienia systemu.
Płyta wibracyjna ma wiele zastosowań i jest dobrym narzędziem do rehabilitacji po urazach lub chorobach. Nawet przy dużej otyłości, starszym wieku, problemach z plecami i biodrami, z krążeniem czy układem limfatycznym. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia na co dzień trening wibracyjny jest dobrym pierwszym krokiem w kierunku bardziej aktywnego życia codziennego, a jednocześnie zapobiega i regeneruje kontuzje.
To, co fizjologicznie dzieje się, gdy płyta wibruje, polega na tym, że organizm odruchowo reaguje na stymulację wibracją poprzez szybkie, małe, mimowolne skurcze mięśnia, w wyniku zwiększonego i innego obciążenia. Ten szybki skurcz zwiększa nasz tzw pojemność nerwowo-mięśniowa, czyli siła naszych mięśni, mobilność i koordynacja.
Płytki mają różnetryby częstotliwości mierzone w hercach, co oznacza, że trening przy 30 Hz powoduje 30 skurczów trenowanego mięśnia na sekundę. Oprócz skurczu następuje wzrost temperatury i elastyczności, co zapewnia lepszą mobilność i regenerację.
Mikrowibracje, które mają niską częstotliwość, działają subtelniej. Powodują, że naczynia limfatyczne tłoczą płyn limfatyczny do przodu i pomagają rozluźnić zastój, gdy różne warstwy skóry i powięzi wibrują i miękną.
Płyta wibracyjna pomaga poprawić mobilność, zwiększając przepływ krwi i zmiękczając sztywne mięśnie. Przyczynia się również do poprawy krążenia krwi poprzez zwiększenie przepływu krwi, co z kolei pomaga poprawić dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni.
Poniższy obrazek ilustruje, co odpowiada 10-15 minutom na płycie wibracyjnej w innych formach ćwiczeń, takich jak przysiady, bieganie, pompki, jazda na rowerze, pływanie czy joga.
Trening wibracyjny na płycie wibracyjnej ma wiele zalet, ale jedną z najważniejszych jest jego korzystny wpływ na problemy z plecami i biodrami, wzmacniając mięśnie pleców i brzucha, a tym samym utrzymując dyski w plecach na miejscu.
Płyta wibracyjna pobudza także układ limfatyczny – dzieje się tak dlatego, że silne wibracje pobudzają spalanie organizmu na wyższy poziom. Wibracje powodują, że naczynia limfatyczne tłoczą płyn limfatyczny do przodu i pomagają rozluźnić zastój, gdy różne warstwy skóry i powięzi wibrują i miękną.
Płyta wibracyjna UltraThin z dołączoną taśmą oporową zapewnia kompleksowy trening, który można łatwo przeprowadzić samodzielnie. Jest łatwy w użyciu i zaleca się go stosować do 15 minut dziennie, aby uzyskać najlepsze możliwe rezultaty, czy to w przypadku utraty wagi, poprawy krążenia krwi, stymulacji układu limfatycznego, czy też w celu przeciwdziałania bólowi.
Ruchy wibracyjne o wysokiej częstotliwości przyczyniają się do dokładnego i skutecznego treningu, który wzmacnia i tonizuje mięśnie podczas użytkowania. Płyta wibracyjna wyposażona jest w kilka opcji wibracji i poziomów intensywności, timer i punkty akupresury. Wybierz pomiędzy programami ręcznymi lub zaprogramowanymi programami, aby znaleźć opcję, która najbardziej Ci odpowiada.
Weź udział w fascynującym narzędziu szkoleniowym i rehabilitacyjnym i rozpocznij z Tobą podróż w kierunku lepszego życia!
Vibrationsplatta UltraThin Svart
Vibrationsplatta UltraThin Svart
Jag har alltid haft svårt att hålla mig till ett träningsprogram, men vibrationsplattan har gjort det så mycket enklare. Jag har blivit starkare och sundare!
Jag är så tacksam för min vibrationsplatta. Den har inte bara hjälpt mig att komma i form, utan den har också ökat min självförtroende och energi.
Som en aktiv kvinna med ledsmärtor var jag skeptisk till vibrationsplattor. Men denna har förvandlat mitt liv. Jag känner mig smidigare och har mindre smärta!
Det tar lite tid att vänja sig, men det känns väldigt bra.
Bra och rustik i sitt utförande, kan rekommenderas.
Bra cellulitmotverkare för ett bra pris. Jag ser skillnad
Är hittills positivt överraskad av effekten på denna
Vi har inte hunnit testa den än. Åker upp mot Lofoten i veckan 🙌
Trodde aldrig att jag skulle lyckas träna som jag nu kan med vibrationsplattan!!
Min dotter med lipödem var och testade den och sa efter att ha stått på den i 2 minuter att smärtan från lipödemen minskade. Så hon lär köpa en likadan! Rekommenderas definitivt!
Köpte 6 stycken att ha i trädgården och det har bannemig blivit myggfritt
Har fortfarande inte fått min produkt
Väldigt smidig att använda! Underlättar att rengöra två sidor samtidigt.