Drążek do podciągania i przewodnik treningowy

Chcesz mieć mocną i wysportowaną górną część ciała bez konieczności chodzenia na siłownię? W takim razie nasz drążek do podciągania jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie!

Z naszym drążkiem do podciągania możesz ćwiczyć podciąganie, podciąganie na drążku, pompki i inne ćwiczenia wzmacniające ramiona, barki, plecy i brzuch. Co najlepsze, możesz to robić w domu, o każdej porze dnia, bez konieczności płacenia za siłownię lub czekania na udostępnienie maszyn. Jest idealny do samodzielnego ukończenia kompletnej sesji treningowej.

Idealny do kompletnego treningu z wieloma opcjami ćwiczeń: pompkami, przysiadami i nie tylko. Dzięki dołączonemu kompletnemu i praktycznemu przewodnikowi treningowemu możesz tworzyć skuteczne procedury, aby uzyskać formę, zbudować i wzmocnić mięśnie. Doskonale nadaje się do treningu górnych i środkowych partii pleców, barków, bicepsów, tricepsów czy mięśni brzucha.

Więc jeśli chcesz przenieść swój trening na wyższy poziom i uzyskać mocniejszą i bardziej wysportowaną górną część ciała, kup nasz drążek już dziś i odkryj korzyści płynące z ćwiczeń w domu!

Inspiracja do ćwiczeń - postępuj zgodnie z poradnikiem treningowym

W załączonym przewodniku treningowym znajdziesz wskazówki i inspiracje dotyczące ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie z drążkiem do podciągania.

Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które możesz wykonywać z drążkiem do podciągania. Oto niektóre z najczęstszych:

1. Podciąganie na drążku: Podstawowe ćwiczenie skupiające się na treningu mięśni pleców. Zwisasz z drążka nachwytem i podnosisz się do drążka.

2. Podciąganie na drążku: Kolejne podstawowe ćwiczenie skupiające się na treningu bicepsów i górnej części pleców. Zwisasz z drążka podchwytem i podnosisz się do drążka.

3. Dipy: Ćwiczenie, które trenuje triceps i mięśnie klatki piersiowej. Trzymasz drążek rękami, a następnie opuszczasz ciało, aż łokcie będą zgięte pod kątem 90 stopni.

4. Unoszenie nóg w zwisie: Ćwiczenie, które trenuje mięśnie brzucha. Zwisasz z drążka, a następnie podnosisz nogi do góry, aż będą równoległe do podłogi.

5. Kolana do łokci: Kolejne ćwiczenie, które działa na mięśnie brzucha. Zwisasz z drążka, a następnie unosisz kolana do łokci.

6. L-sit: Ćwiczenie, które trenuje mięśnie tułowia. Chwyć drążek rękami, a następnie podnieś nogi do góry, aż będą proste i równoległe do podłogi.

To tylko kilka przykładów z wielu ćwiczeń, które możesz wykonać z drążkiem do podciągania. Zmieniając uchwyty i ruchy, możesz trenować różne grupy mięśni i uzyskać pełny trening górnej części ciała.

Specyfikacja produktu:

• Materiał: stal
• Kolor:
  • Czarny
  • Pomarańczowy
• Nowoczesny design: Innowacyjny i funkcjonalny
• Typ: Pręt zawieszenia
• Trening i fitness: Idealny do treningu w domu
• Kompleksowy trening: Wzmacnia i uelastycznia mięśnie ciała
• Wiele pozycji: ruchome i konfigurowalne
• Właściwości: Rury mają średnicę 38 mm i grubość 2 mm
• Regulowany drążek do podnoszenia: 114-191 cm
• Maksymalna waga: 110 kg
• Solidny i trwały: wysokiej jakości materiały
• Łatwość użycia: Prosta i wygodna
• Oryginalne i przenośne: ma różne zastosowania i przestrzenie
• Zajmuje minimalną przestrzeń: Stylowy i oszczędzający miejsce
• Odpinany: łatwy w montażu i demontażu
• Lekki i praktyczny: Łatwy w transporcie i przechowywaniu
• Zawiera:
  • Torba transportowa
  • Przewodnik szkoleniowy
• Wymiary ok.: 77 x 114-191 x 120 cm
• Opakowanie w 24 językach: angielskim, francuskim, hiszpańskim, niemieckim, włoskim, portugalskim, holenderskim, polskim, węgierskim, rumuńskim, duńskim, szwedzkim, fińskim, litewskim, norweskim, słoweńskim, greckim, czeskim, bułgarskim, chorwackim, słowackim, estońskim, rosyjskim i łotewski