Optrekstang en trainingsgids

Wil jij een sterk en fit bovenlichaam zonder dat je daarvoor naar de sportschool hoeft? Dan is onze optrekstang de perfecte oplossing voor jou!

Met onze optrekstang kun je pull-ups, chin-ups, dips en andere oefeningen oefenen die je armen, schouders, rug en buik versterken. Het beste van alles is dat u het thuis kunt doen, op elk moment van de dag, zonder dat u hoeft te betalen voor de sportschool of hoeft te wachten tot er machines beschikbaar komen. Het is perfect om zelfstandig een volledige training te kunnen voltooien.

Perfect voor een complete workout met meerdere oefenmogelijkheden: push-ups, sit-ups en meer. Met de meegeleverde complete en praktische trainingsgids kunt u effectieve routines creëren om in vorm te komen, spieren op te bouwen en te versterken. Het is uitstekend geschikt voor het trainen van de bovenste en middelste delen van de rug, schouders, biceps, triceps of buikspieren.

Dus als je je training naar een hoger niveau wilt tillen en een sterker en fitter bovenlichaam wilt krijgen, koop dan vandaag nog onze optrekstang en ontdek de voordelen van thuis trainen!

Inspiratie voor oefeningen - volg de trainingsgids

In de bijbehorende trainingsgids krijg je tips en inspiratie over oefeningen die je zelf kunt doen met de optrekstang. 

Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen met een optrekstang. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:

1. Pull-ups: Een basisoefening die zich richt op het trainen van de rugspieren. Je hangt met een bovenhandse greep aan de bar en tilt jezelf op naar de bar.

2. Chin-ups: Nog een basisoefening die zich richt op het trainen van de biceps en de bovenrug. Je hangt aan de bar met een onderhandse greep en tilt jezelf op naar de bar.

3. Dips: Een oefening die de triceps en borstspieren traint. Je houdt de stang vast met je handen en laat je lichaam vervolgens naar beneden zakken totdat je ellebogen in een hoek van 90 graden gebogen zijn.

4. hanging leg raises: een oefening die de buikspieren traint. Je hangt aan de bar en tilt vervolgens je benen op tot ze evenwijdig aan de vloer zijn.

5. Knieën tot ellebogen: nog een oefening die de buikspieren traint. Je hangt aan de bar en tilt dan je knieën op tot aan je ellebogen.

6. L-sit: Een oefening die de rompspieren traint. Je houdt de stang vast met je handen en tilt vervolgens je benen op totdat ze recht en evenwijdig aan de vloer zijn.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de vele oefeningen die je met een optrekstang kunt doen. Door je grepen en bewegingen te variëren, kun je verschillende spiergroepen trainen en een complete training van het bovenlichaam krijgen.

Product specificaties:

• Materiaal: staal
• Kleur:
  • Zwart
  • Oranje
• Modern design: innovatief en functioneel
• Type: Ophangstang
• Training en fitness: Perfect voor thuistraining
• Uitgebreide training: versterkt en versterkt de lichaamsspieren
• Meerdere posities: beweegbaar en aanpasbaar
• Eigenschappen: De buizen hebben een diameter van 38 mm en een dikte van 2 mm
• Verstelbare hefstang: 114-191 cm
• Maximaal gewicht: 110 kg
• Robuust en duurzaam: hoogwaardige materialen
• Gebruiksgemak: Eenvoudig en handig
• Origineel en draagbaar: heeft verschillende toepassingen en ruimtes
• Neemt minimale ruimte in beslag: stijlvol en ruimtebesparend
• Afneembaar: eenvoudig te monteren en demonteren
• Licht en praktisch: gemakkelijk te vervoeren en op te bergen
• Bevat:
  • Transporttas
  • Opleidingsgids
• Afmetingen circa: 77 x 114 - 191 x 120 cm
• 24-talige verpakking: Engels, Frans, Spaans, Duits, Italiaans, Portugees, Nederlands, Pools, Hongaars, Roemeens, Deens, Zweeds, Fins, Litouws, Noors, Sloveens, Grieks, Tsjechisch, Bulgaars, Kroatisch, Slowaaks, Ests, Russisch en Lets